Raus aus dem Stress – Rein in deine Ruhe

Raus aus dem Stress – Rein in deine Ruhe

6-Wochen-Kurs für mentale Entlastung, neue Ausrichtung & echte Entspannung

🗓 Start: Mittwoch, 24.09.2025
📍 Ort: Präsenzkurs in Bruck in der Oberpfalz
⏰ Zeit: 6x Coaching, jeweils 19:00–21:00 Uhr 
💶 Preis: 360 € brutto | Ratenzahlung: 3 × 119 € (bitte anfragen)
👥 Teilnehmende: Max. 5 Personen | feste Kleingruppe
📄 Inklusive: Arbeitsbuch als PDF, MwSt.-Rechnung per E-Mail

Du funktionierst – aber innerlich bist du oft erschöpft?

Du wünschst dir Klarheit, emotionale Entlastung und das Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen?
Und vielleicht auch: zu spüren, dass du mit all dem nicht allein bist?

In diesem Kurs begleite ich dich über 6 Wochen durch einen festen, aufeinander aufbauenden Prozess – in einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal 5 Teilnehmenden.

CS RISE® – mehr als nur eine Marke.

CS RISE® steht für eine innere Haltung, die dich im Alltag trägt:

R = Resilienz , die du reflektierst und gezielt stärkst
I = Integration von Beruf und Privatleben – im Einklang statt im Konflikt
S = Selfcare , bewusst gelebt und eingebettet in eine alltagstaugliche Strategie
E = Empowerment – die Kraft in dir, die du erkennst, stärkst und bewusst nutzt

So läuft jede Sitzung ab:

1. Teil (ca. 90 Minuten):
Gezielte Coaching-Impulse, alltagstaugliche Reflexionsfragen & Mentaltechniken
→ kein Theorie-Input, sondern echtes, bewusstes Hinschauen:
Was stresst dich? Was darf sich verändern?
Du bekommst Werkzeuge, die dir im Alltag wirklich helfen – für mehr Leichtigkeit und ein klares, gestärktes Mindset.

2. Teil (ca. 30 Minuten):
Tiefe Entspannung auf der Matte – mit Meditation, Visualisierung, Atemarbeit und Elementen aus verschiedenen Entspannungsverfahren
→ einfach da sein, loslassen, auftanken.
Ein schöner Tagesausklang – mit einem guten Bauchgefühl.

Was du mitnimmst:

– Mentale Entlastung & emotionale Stabilisierung
– Neue Sichtweisen und konkrete Strategien für den Alltag
– Ein ruhiges, gestärkteres Mindset
– Tiefe körperliche Entspannung
– Verbindung mit dir – und mit anderen auf Augenhöhe

👉 Jetzt buchen & Platz sichern
Die Plätze sind bewusst begrenzt – max. 5 Teilnehmende.

📩 Fragen? Schreib mir gerne per WhatsApp unter +49 173 3851719 oder ruf mich einfach an.
Ich freue mich auf dich!